视力健康管理，保护眼睛从日常做起

眼睛是心灵的窗户，现在很多人长时间看电子设备，视力很容易下降，所以视力健康管理要从日常做起。看电子设备的时候，要保持合适的距离，手机离眼睛不要太近，电脑屏幕要和眼睛保持一定的距离，并且略低于视线。
每隔一小时，就放下电子设备，看看远处的绿色植物，让眼睛得到放松，缓解视疲劳。平时多吃一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、枸杞等，这些食物富含维生素和叶黄素，能保护眼睛。
保证充足的光线，看书写字或看电子设备时，要在光线充足、柔和的地方进行，避免在昏暗或强光下用眼。养成良好的用眼习惯，不要用手揉眼睛，避免细菌进入眼睛引发感染。保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。做好视力健康管理，保护好我们的眼睛。